Was gibt es zu beachten bei der auswahl unserer yoga-kurs?

Bestimmen der stufe und euren bedürfnissen

Ob sie euch so in die welt des yoga aus leidenschaft auf, als ob sie gerade enteraros, dass ihr schwanger —oder einfach, wollen sie sich entspannen— diese disziplin ermöglicht euch, nehmt das leben in einer anderen form, und euch lehren, leben der gegenwart. Jedoch müsst ihr wissen, dass es gibt viele arten von yoga, die kurse variieren je nach ihren bedürfnissen und dem, was ihr erwartet wird aus dieser erfahrung. Also, wie wählt man das kurs ideal? In diesem artikel werden wir entdecken die wichtigsten kriterien, die müsst ihr bedenken, bevor sie sich verschreiben, der unterricht in einer turnhalle, einer schule oder mit einer lehrkraft, insbesondere.

Was ist mit dir, warum sie das nicht tun, yoga-unterricht?

Aber wie können sie sicherstellen, dass sie gewählt haben, den am besten geeigneten kurs zwischen den tausenden von angeboten, die es auf dem markt gibt? Wählen sie ein yoga-kurs ist, vor allem, wählen sie einen yoga-stil. Rhythmen, positionen, gewinne… jeder stil hat seine vorteile!

Yoga für anfänger

Die ganze welt vorstellen, in was sie bestehen, eine yoga-klasse, aber niemand weiß wirklich, wie es sich entwickelt, bis auf eine. Also, warum yoga-kurs müssen wir behutsam angehen, wenn wir anfänger?

Es wird sehr empfohlen, dass sie anfangen, für die art von yoga ist beliebter, als die ist, ohne zweifel, das hatha yoga: „dass er lehrt und praktiziert in den westlichen ländern, und darin besteht, wechseln sie die statische positionen (asanas) und positionen für die kontrolle der atmung (pranayama). Diese art von yoga kommt die haltung bekannt: die des „lotos“. Sie sitzen im schneidersitz, legte die hände auf die knie. Diese positionen sind die einfachen yoga und dienen zu beginn der sitzung weich. Der häufigste grund dafür, dass die menschen übt dieser sport ist, natürlich, lernen sich zu entspannen. Stress ist ein element, das sie jeden tag mehr und mehr präsent in unserem leben und bringt uns auf hochtouren, was nicht immer gesund ist.

Wir verbrachten den ganzen tag stecken unsere handys, pcs, tv-bildschirme… es Ist sehr wichtig, dass sie lernt, zu trennen von diesen geräten, eurem körper und euren geist wieder zu kommunizieren. Nur so werdet ihr finden im yoga ist der perfekte partner, um zu helfen, calmaros, alles dank der grundlegenden übungen, die euch helfen, destensaros in jedem fall.

Aber, um dies zu tun, müsst ihr wählen, eine art von yoga ist insbesondere bekannt als das vishranta yoga, oder yoga zur ruhe. Diese art von yoga ist ideal für diejenigen, die keine lust haben, das ende der sitzung erschöpft. Die positionen, die vorgeschlagen werden, sind ziemlich einfach und ermöglichen, nicht zu erzwingen, den körper im übermaß. Es ist eine der besten möglichkeiten zu lernen, zu atmen und zu wissen, um alle empfindungen, die wir von unserem körper. Wenn das, was sie gebrauchen gewöhnlich, könnt ihr sicher sein könnt ihr die verwaltung eurer nächsten peak – stress.

Wird in der regel vorschlagen, das prenatal yoga viele frauen, die bereit sind, wenn die zeit kommt. Diese art von yoga beruht insbesondere auf der arbeit, flexibilität und die atmung, als auch bei der kontrolle von stimmungsschwankungen und körperliche schmerzen. Jedoch, oft, üben, üben, üben abgeraten werden kann, wenn sie nicht geübt hat vorher. Es ist besser, kennen die grundlagen und einige der positionen, bevor sie eine falsche bewegung zu verletzungen während der schwangerschaft.

Yoga und sport treiben

Wie euch geht die rolle hyperaktiven zen -? Denn es gibt auch ein yoga-stil, passt zu euren bedürfnissen! Im gegensatz zu dem, was normalerweise denken, yoga ist kein sport reserviert für die hippies oder schülern, die weniger herausragende sportunterricht; man kann eine aktivität, die erfordert viel physische vorbereitung.

Das vinyasa-aus dem ashtanga, ist eine art von yoga, die ihnen hilft, zu arbeiten, der ablauf und die synchronisation. Die bewegungen sind sehr rhythmisch und gehen durch die verkettung wie in einer choreographie. Dies wird euch ermöglichen, dem unterricht erbrachten physikalisch auf einmal, dass sie lernen, die kontrolle eures körpers. Diese art von yoga hat nichts zu beneiden, die sportarten, die man in der regel üben sie im fitnessraum, oder jeder, der bestimmt ist zu arbeiten, widerstand. Natürlich, wenn sie sie gebrauchen diese art von yoga, können sie sicher sein, dass adelgazaréis. Allerdings ist nur zugänglich für personen, die bereits über eine gute körperliche kondition; wenn sie noch anfänger seid, werdet ihr ein wenig länger warten, um wirklich genießen sie die vorteile, die dieser stil bietet.